遗忘及遗忘规律

对识记过的材料既不能回忆，也不能再认，或者发生了错误的回忆或再认叫遗忘。遗忘是记忆的反面，记住了就是没有遗忘，遗忘了就是没有记住。

德国心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）是对记忆与遗忘进行实验研究的创始人。他于1885年出版了研究记忆成果的著作《记忆》，他的研究工作对此后记忆的研究，甚至对整个心理学的实验研究都产生了深远的影响。

艾宾浩斯以自己做主试者，又以自己做被试者，自己给自己做记忆实验。他用的记忆材料叫无意义音节，即由两个辅音和一个元音组成的音节，这个音节不是一个字。对被试者来说无意义音节的记忆难度是一样的，因而便于比较。他检查记忆保存量用的是节省法，或叫重学法。即让被试者学习一定数量的无意义音节，看达到学会的标准需要学多少遍（或多长时间）。然后，间隔一定时间来检查，此时，被试者会忘记一些记忆的材料，再让他学，看需要学多少遍（或多长时间）才能达到学会的标准。重学时比初学时少用的学习遍数（或时间）占初学时遍数（或时间）的百分数，就是记忆保存量的指标。节省的遍数（或时间）越多，说明被试者保持得越好，遗忘得越少。

艾宾浩斯获得了大量的实验研究成果，其中一项成果便是查明了遗忘的进程。他在识记后不同的时间间隔，检查被试者的记忆保存量，结果发现，在识记后的最初阶段遗忘的速度很快，但是，随着时间的推移，遗忘的速度越来越慢，甚至一两天以后记忆保存量的变化就不大了。后人用他的实验数据，以间隔时间为横坐标，以记忆保存量为纵坐标，画了一条说明遗忘进程的曲线，叫保持曲线（见图1-15）。因为保持的反面是遗忘，所以也有人把这条曲线叫遗忘曲线。不过，保持的量是越来越少的，如果是表示遗忘的话，遗忘的量就越来越多，曲线就该反过来了。

图1-15 保持曲线

从保持曲线来看，遗忘的速率开始很快，随着时间的推移，遗忘的速率变得越来越慢，即遗忘的进程是先快后慢的。从遗忘进程的规律应该得到启示，为了取得良好的记忆效果，要做到及时复习。如果不及时复习，在较短的时间内，很多内容都忘记了，再去复习就是事倍功半，不如在还没遗忘或忘得较少时尽快复习，这样就能收到事半功倍的效果。